Gaya Hidup

Tips agar tidur lebih nyenyak

Tidur memang menjadi salah satu kebutuhan bagi setiap manusia. Karena dengan tidur maka akan membantu tubuh untuk istirahat dari berbagai macam aktivitas ataupun pekerjaan yang hampir setiap hari selalu di jalani. Selain itu juga dengan tidur, maka akan membuta tubuh pun menjadi lebih bugar dan sehat. Kalau kita kurang tidur, pastinya hal tersebut bisa menggangu pekerjaan dan juga aktivitas.  Tak hanya mudah mengantuk saja, namun pekerjaan pun menjadi kurang fokus, dan juga stamina menjadi berkurang. Idealnya, manusia tidur 7 hingga 8 jam sehari. Namun ternyata masih banyak saja yang merasa kalau tidurnya kurang berkualitas, sehingga terkadang terkadang mereka pun menjadi kurang bersemangat dalam menghadapi pekerjaan yang semakin menumpuk. Kalau anda sendiri merasa kurang berkualitas tidurnya, silahkan bisa menyimak info atau ulasan dibawah ini, mengenai beberapa dari Tips agar tidur lebih nyenyak, diantaranya yaitu :

  1. Usahakan jika anda ingin minum air putih, minumlah 1 jam sebelum anda tidur. Karena kalau anda terlalu banyak mengkonsumsi air putih saat akan tidur, maka akan membuat anda untuk sering buang air kecil, sehingga hal tersebut pastinya bisa menggangu tidur anda.
  2. Sebelum tidur cucilah kaki dan tangan, serta jangan lupa untuk menggosok gigi. Dengan mencuci kaki dan tangan serta menggosok gigi, akan membuat anda menjadi lebih rileks lagi sehingga tidur pun menjadi lebih nyaman dan juga nyenyak lagi.
  3. Sebaiknya jangan tidur terlalu larut, karena kalau anda tidur malam terlalu larut, alias begadang, bisa membuat anda bangun kesiangan.
  4. Agar tidur lebih nyaman dan juga nyenyak, jauhkan semua alat elektronik, seperti handphone dan matikan tv
  5. Jangan lupa juga untuk matikan lampu saat akan tidur. Karena tidur dengan lampu yang masih menyala juga kurang baik bagi kesehatan dan bisa membuat tidur menjadi kurang nyenyak.
  6. Yang terakhir berdoa dulu sebelum tidur. Supaya tidur pun menjadi lebih nyenyak.

Silahkan coba saja beberapa dari Tips agar tidur lebih nyenyak yang sudah kami bagikan ini. Semoga bisa bermanfaat untuk anda.

%d bloggers like this: